顺德体育中考项目有哪些(2026参考)

最近这段时间，佛山各个中学嘅初三学生都进入咗体育中考嘅冲刺阶段。作为中考嘅一部分，体育考试嘅成绩直接计入升学总分，所以无论系学生定家长都非常重视。咁顺德嘅体育中考具体要考啲乜嘢呢？等我哋嚟详细了解一下。

体育中考嘅总成绩系60分，主要分为三部分：一部分系《国家学生体质健康标准》嘅测试成绩，占6分；另一部分系平时体育课嘅综合评价，都系占6分；亦都系最核心嘅，就系体育项目嘅现场考试成绩，足足占咗48分。呢个项目考试嘅时间，就安排喺2026年4月13号到5月15号之间，各区各学校会分批进行。

项目考试本身分为两大类：必考项目和选考项目，学生需要喺两类里面各选一项来考。

必考项目（2选1）必考项目主要考验学生嘅耐力同基本体能，考生需要喺两个选项里面揀一个：

长跑：女生考800米跑，男生考1000米跑。呢个项目好考验体力分配同意志力，好多有跑步习惯嘅同学都会选择佢。

游泳：无论男女，都系考100米游泳。对于水性好嘅同学嚟讲，呢个可能系个更轻松嘅选择。要注意嘅系，如果你必考项目揀咗游泳，咁选考项目就唔可以再报游泳啦。

选考项目（12选1）选考项目嘅选择就丰富好多，总共有12个项目，学生可以根据自己嘅特长同兴趣任选其一。今年嘅项目设置同评分标准有啲调整，值得大家留意：

一分钟跳绳：今年嘅好消息系，满分标准从往年嘅每分钟208次下调到182次，难度降低咗，所以报呢个项目嘅学生都几多。

足球：呢个项目嘅变化比较大。以往嘅“25米绕杆运球”改成咗“28米绕杆运球”，距离变长咗，而且仲增加咗射门环节。考生运球绕过所有杆之后，可以选择射门或者继续运球入龙门，球整体过白界线先停表。男生达到12秒、女生达到17秒就可以攞满分。

篮球半场来回运球上篮：考生喺半个篮球场上，从起点开始运球上篮，然后折返再上一次篮，最后返翻起点。考试要求必须单手运球，唔可以走步或者“推波”跑。男生用7号球，满分系17秒；女生可以用细一号嘅6号球，满分系21秒。

其他常见嘅选考项目仲包括：三级连续蛙跳、投掷实心球、推铅球、立定跳远、50米跑、仰卧起坐（女）、引体向上（男）等等。大家可以根据自己嘅爆发力、上肢力量或者腰腹力量嘅优势嚟选择。

另外，对于一啲因为身体原因确实无法参加剧烈运动嘅同学，教育部门都有相应嘅免考安排。例如有残疾证、或者有区级以上医院证明嘅严重伤病等情况，可以申请免考体育项目，但就需要参加之后嘅体育理论考试。如果只系临时受伤，都可以申请缓考。

总嘅嚟讲，顺德嘅体育中考设置都几全面，兼顾咗耐力、力量、速度、技巧同兴趣。而家考试正在进行中，希望各位考生都可以放松心态，发挥出自己平时训练嘅水平，顺顺利利攞到理想嘅成绩！考前记得休息好，注意天气变化同饮食，以最佳状态去迎接挑战。