达州体育中考项目及评分标准(2026参考)

达州体育中考项目与评分标准全解析

对于即将在2026年参加中考的达州学子而言，体育考试是升学总成绩中至关重要的一环。了解最新的考试项目、分值构成及评分标准，是科学备考、争取高分的第一步。本文将为您详细解读2026年达州市中考体育考试的政策方案。

一、 考试结构与分值大幅调整

与往年相比，2026年达州市中考体育考试有一个显著变化：总分值由以往的40分提升至70分。这意味着体育成绩在中考总成绩中的权重显著增加，占比已达到约8.97%。这体现了教育部门对学生身体素质培养的日益重视。最终计入中考总分的成绩，由考生在各项测试中获得的原始得分，经过一个固定的计算公式得出，即（必考项目最终得分 + 选考项目最终得分）乘以70%。

二、 考试项目：“5+X”模式

考试采用“5+X”的模式，即5个必考项目加上1个选考项目。

1. 必考项目（5项）：这五项是每位考生都必须参加的，旨在全面考察学生的基础体能。

耐力跑：男生测试1000米跑，女生测试800米跑。该项目满分30分，是单项分值最高的项目。考生的最终得分为其根据评分标准所得原始分乘以3。

力量与投掷类：包括掷实心球和立定跳远。这两项满分均为20分，最终得分均为原始分乘以2。

力量与柔韧类：包括男生引体向上（女生1分钟仰卧起坐）和坐位体前屈。这两项满分均为10分，最终得分即为原始分。

2. 选考项目（X项，3选1）：考生需在篮球、足球、排球三个项目中任选一项参加，一经选定不得更改。选考项目满分同样为10分，最终得分即原始分。

篮球：测试内容为“绕杆运球”。考生需在规定场地内单手运球以S形绕过所有标志杆并返回起点。测试共进行两次，取最好成绩。途中篮球脱手可捡回继续，但出现抢跑、双手触球、漏绕或碰倒标志杆等犯规行为，则该次成绩计0分。

足球：测试内容为“运球绕杆射门”。考生需运球依次绕过6根标志杆后，在指定区域内完成射门。球越过球门线即停止计时。测试两次取最好成绩。运球漏杆或射门失败均计0分。

排球：测试内容为“发球”。考生在标准排球场地发球区，按照比赛规则进行发球。通常拥有多次发球机会（例如10次），以成功次数评定成绩（如成功7次可获满分）。具体成功次数要求需以当年最终公布的评分细则为准。

三、 备考建议

面对分值提高的体育中考，系统备考尤为重要。

均衡发展，突出重点：必考项目覆盖耐力、力量、爆发力、柔韧性，需制定长期训练计划，不可偏废。同时，耐力跑分值最高，应给予足够重视。

尽早确定选考项目：根据自身兴趣和特长，尽早从篮球、足球、排球中确定选考项，并进行针对性练习，熟练掌握技术动作和规则，避免无谓失误。

熟悉规则与流程：尤其是选考项目，如篮球的运球路线、足球的射门要求、排球的发球规则等，熟悉流程和判罚标准能有效稳定考试心态，发挥出最佳水平。

坚持日常锻炼：体育成绩的提升非一日之功，将体育锻炼融入日常生活，循序渐进地提高体能和技术水平，才是取得理想成绩的根本。

2026年达州体育中考分值的提升，对学生体能素质提出了更高要求。希望各位考生和家长能充分了解政策，科学规划，通过持之以恒的努力，在考场上展现最佳状态，收获满意的成绩。