扬州初三体考时间(2025参考)

一、扬州初三体考时间安排

2025年扬州市初三体育中考时间定于4月8日至16日进行，如遇恶劣天气可能顺延。考试统一采用现场测试形式，市区考点设在新华中学，各县区由当地教育局组织安排。缓试考生的体锻效果评价工作则计划在5月进行，确保因特殊情况未能参考的学生仍有机会完成测试。

二、考试项目与分值分布

今年体育中考总分仍为30分，包含过程性评价（12分）和运动能力评价（18分）。必考项目为耐久跑，女生需完成800米、男生1000米跑，满分6分。选测项目分为两类：第一类为男生立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、引体向上四选一，女生则从立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐中选择；第二类为实心球、篮球、排球、足球四选一，两类选测项目各占6分。

三、备考建议与训练重点

针对耐久跑项目，建议每日进行30分钟有氧训练，逐步提升耐力。选测项目中，跳绳和实心球因难度较低更受考生青睐，但需注意动作规范性。立定跳远和坐位体前屈需加强下肢力量与柔韧性练习，可通过深蹲、平板支撑等提升核心力量。饮食方面宜多摄入蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、全麦面包等，为高强度训练提供能量支持。

四、考试注意事项与特殊政策

考生需提前准备轻便运动装备，避免穿钉鞋入场。考试当天可携带饮用水，并合理分配体力。残障或患重大疾病的学生可申请免试，经审核后按满分或27分计分。所有项目成绩均当场公布，全程录像确保公平。学校将结合《国家学生体质健康标准》实施情况，综合评估学生的日常锻炼质量。

扬州体育中考不仅检验学生的身体素质，更注重长期健康习惯培养。考生需结合个人优势选择项目，科学规划训练节奏，同时保持积极心态，以最佳状态迎接挑战。

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