天水体育中考项目有哪些(2026参考)

天水的中考体育，说实在的，和甘肃全省的要求是基本一致的，但具体到各个学校执行起来，细节上会有点自己的安排。如果你家里有孩子正在准备，那可得仔细了解一下。

整个体育中考，总分是50分，这分数直接算进中考总成绩里，一点不含糊。考试内容主要分成两大块：过程性评价和终结性评价。

过程性评价，占10分。这个主要看孩子初一、初二两年的表现。说白了，就是平时上体育课认不认真，出勤率高不高，体能测试参不参加。只要孩子平时按时上课，积极参与，这分数基本上都能拿到，算是鼓励大家平时别老坐着，得多动动。

重头戏是终结性评价，也就是现场考试的那40分。这40分又拆成两部分：

第一部分是必考项目，占30分。 这是每个学生都必须参加的“硬杠杠”，一共三项，每项10分：

男生1000米跑 / 女生800米跑：这是经典的耐力测试，考察孩子的心肺功能和意志品质。平时不练，临场想拼下来可不容易，气喘吁吁是小事，关键是成绩会很难看。

掷实心球（2公斤）：考的是上肢和腰腹的爆发力。技巧很重要，光靠蛮力扔不远。得掌握好出手角度和全身协调发力的感觉。

立定跳远：测试下肢的爆发力和身体协调性。怎么摆臂、怎么蹬地、怎么收腿，都有讲究，多练才能找到感觉。

第二部分是选考项目，占10分。 这个通常由天水市的教育部门在每年考试前，从一个大项目库里选定几个，让学生们自己挑一个最拿手的来考。常见的备选项目有：

篮球运球、足球运球、排球垫球：这三大球选一个，考的是基本球感和运动能力。

一分钟跳绳：这个项目对协调性和耐力要求高，但练好了非常稳。

引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）：分别考察上肢和腰腹力量。

有时候也可能包括50米跑、游泳等（不过游泳受场地限制大，不是每年都有）。

所以，天水的体育中考，简单概括就是：“过程分”靠平时，“考试分”拼实力。必考的“跑、投、跳”是基础，选考的“球、绳、力”看特长。

给家长和学生的建议就两点：一是尽早开始，别等到初三再突击，尤其是长跑和力量项目，需要时间积累。二是全面练习，重点突破，必考项目要稳扎稳打，选考项目则根据自身优势，早早选定一个，反复精练。

说到底，体育中考的目的不是为了难倒孩子，而是督促大家走出教室，真正动起来，有个好身体。把功夫下在平时，考试时自然能从容应对，稳稳拿下这宝贵的50分。