银川体育中考项目有哪些(2026参考)

银川体育中考项目详解：70分如何构成，新增选考怎么选？

各位同学、家长，大家好。随着中考临近，体育考试的具体安排是大家关心的重点。根据银川市最新发布的2026年中考体育方案，体育考试总分保持70分不变，但在考试项目和选择上有了重要的优化与扩充。下面，我们就来详细梳理一下。

一、 考试结构与分数构成

银川中考体育成绩由两部分组成：过程性评价和统一考试。

过程性评价（20分）：这部分关注的是学生平时的体育课学习、日常锻炼参与等情况。评价原则上在每年6月和11月进行。需要注意的是，七年级上学期是适应期，不计分；九年级下学期则不再安排此项测评。这要求学生从初一就要开始重视日常的体育锻炼和课堂表现。

统一考试（50分）：这是中考体育的核心部分，安排在九年级第二学期的5月份进行。考试采用 “必考+基础选考+技能选考” 的模式，每位考生需要参加4个项目的测试。

二、 统一考试具体项目解析

统一考试的50分，就来自于以下三个板块的得分累加。

1. 必考项目（两项都必须参加）

耐力跑：男生1000米跑，女生800米跑。

跳绳：1分钟跳绳。这两项是所有考生的“标配”，考察的是学生的心肺耐力和协调性。

2. 基础选考项目（4选1）考生需从4个项目中任选1项参加。项目设置上，男生和女生略有不同，主要包括立定跳远、前掷实心球等传统体能类项目。值得注意的是，最新的方案优化了前掷实心球等项目的评分标准，并设置了相应的附加分，以提升评价的激励性。

3. 专项技能选考项目（6选1）—— 最大亮点在此这是今年方案调整的最大看点。专项技能选考从原有的项目基础上，首次新增了羽毛球和乒乓球，使得选考范围扩大为 “6选1” 。考生可以从以下6项中任选其一：

足球

篮球

排球

游泳

羽毛球（新增）

乒乓球（新增）

这一调整旨在更好地贴合学生的运动兴趣，拓宽选择面，真正发挥“以考促练”、提升学生体质健康水平的作用。

三、 新增项目：羽毛球与乒乓球考试详解

对于新增的羽毛球和乒乓球项目，考试均采用“发球机发球、人机互动”的方式进行，重点考查学生的接发球能力、移动步伐等综合技术水平。

羽毛球考试（满分10分）：

考试分为发球和击球两个环节。

发球环节：需完成正手高远球、反手网前小球各一次，成功一个得1分，共2分。

击球环节：需击打8个球，包括后场4个点的高远球、中场左右各一次杀球，以及网前挑高远球和放近网球，每球1分，共8分。

要求考生按顺序完成，若击球不过网、落点无效、违例等均不得分。

乒乓球考试（满分10分）：

考试设置正手攻球、反手推挡、正反手攻挡结合三个项目，每项各击打10个球。

累计击中28个球即可获得满分10分。考试中，擦边、擦网均为有效球。

评分注重动作的规范性、连贯性以及回球质量。

两个新增项目对场地和器材规范性要求较高，但男女生执行统一的评分标准。考生可自带符合国家标准的球拍，但考试用球由考场统一提供。

四、 给考生的建议

面对更丰富的选择，如何决策？对于有一定羽毛球或乒乓球基础、具备相关特长的学生，这无疑是一个利好，可以优先考虑选择新增项目。在日常训练中，应围绕考试大纲，重点加强接发球技术和场上移动步伐的针对性练习，熟练掌握动作要领，以求在考试中稳定发挥。

总的来说，2026年银川中考体育方案在保持稳定的同时，给予了学生更大的自主选择空间，引导大家培养多样的运动兴趣和技能。希望同学们能根据自身情况，科学规划，积极锻炼，不仅能取得理想的体育分数，更能收获健康的体魄和运动的快乐。