瓦房店体育中考时间(2026参考)

各位瓦房店的初三同学、家长朋友们，大家好！

随着春天的脚步越来越近，2026年的中考也进入了紧张的备考阶段。作为中考的重要组成部分，体育考试牵动着无数考生和家长的心。今天，我们就来详细梳理一下瓦房店市（隶属于大连市）2026年体育中考的具体安排和相关事项，希望能为大家提供清晰的指引。

一、 核心考试时间

根据大连市统一安排，2026年初中学业水平体育与健康科目的集中统一现场考试，定于5月9日至5月22日举行。每天的考试时间段为上午8:00至11:30，下午13:30至18:00。

这里需要特别提醒两点：

天气与顺延：如果因考试人数较多在规定时间内无法全部完成，或者遇到极端特殊天气（如暴雨、大风等），考试时间可能会顺延。请大家密切关注学校及招考部门的最新通知。

缓考安排：因考前或考试当天突发伤病等特殊情况无法参加或完成考试的同学，可以按规定申请缓考。缓考原则上安排在集中统一考试结束后的一周内进行，且每位考生只有一次缓考机会。具体时间会另行通知。

二、 考试项目与分值构成

体育中考总分值为60分，将直接计入升学总成绩。这60分由两部分构成：

过程性评价（30分）：这部分成绩来源于同学们初中三年的日常体育课表现、参与体育锻炼情况以及国家学生体质健康标准测试成绩，分别在初一、初二、初三各计10分。这部分成绩已经由学校评定完成。

终结性评价（30分）：这就是我们即将面对的现场体育考试。考试将在一天内连续完成，共包含4个项目：

必考项目（1项，满分10分）：男生为1000米跑，女生为800米跑。

体能类选考项目（5选2，每项5分，合计10分）：考生需从以下五个项目中自选两项参加：掷实心球、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、1分钟跳绳、50米跑。

技能类选考项目（3选1，满分10分）：考生需从以下三个项目中自选一项参加：足球运球绕杆、篮球运球绕杆往返、排球垫球。

考试结束后，成绩会现场公布，确保了考试的公开与透明。

三、 给瓦房店考生的备考建议

现在距离5月初的考试还有一个多月的时间，正是冲刺备考的黄金期。

科学规划，均衡训练：针对必考的长跑项目，需要提升心肺功能和耐力，建议进行有计划的间歇跑和持续跑练习。对于自选项目，应根据自身优势尽早确定，并针对性地加强技术动作的规范性和稳定性训练，避免临时更改。

注重安全，预防伤病：备考期间，热身和拉伸环节必不可少，能有效减少运动损伤。训练强度要循序渐进，切忌临考前突击加量。注意饮食营养和作息规律，保持良好的身体状态。

熟悉规则，心中有数：建议同学们提前了解各项目的具体规则和评分标准（可参考大连市教育局发布的官方评分标准），做到考试时心中有数，稳定发挥。

特殊情况，提前准备：对于因残疾、先天性心脏病或意外伤病等原因确实无法参加剧烈运动的考生，家长需提前准备相关医疗证明，并按程序向学校申请免考，以免影响成绩认定。

四、 总结

总的来说，2026年瓦房店体育中考的大幕将于5月9日正式拉开。它不仅是对同学们三年来体育锻炼成果的一次检验，更是对意志品质的一次考验。希望各位考生能够合理安排好最后的复习与训练时间，以积极、平稳的心态迎接挑战。

预祝所有瓦房店的初三学子都能在体育中考中发挥出自己的最佳水平，取得满意的成绩，为接下来的文化课中考注入满满的信心和活力！加油！