长春初三体考时间(2025参考)

一、报名与选科时间

长春市2025年初三体育中考报名工作于3月1日正式启动，考生需根据升学方向选择普通高中、高职或职业学校等类别。与此同时，体育选科也在3月同步进行，考生需在立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈三个项目中选定一项，且选定后不可修改。

二、考试时间安排

体育中考现场测试分为两个阶段。中心城区学校考生于5月7日至11日完成考试，外县市学校则安排在5月10日至27日。全市共设15个考点，约6.7万名学生参与。缓考时间统一安排在体育现场考试结束一周后进行，确保因临时伤病或特殊情况的考生有机会补考。

三、考试项目与分值

考试包含必考与选考两类项目。必考项目为耐久跑（男生1000米、女生800米）和一分钟跳绳，分值分别为6分和7分；选考项目从立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈中任选一项，占7分。总分为50分，较往年增加10分，其中现场考试占20分，初一、初二学年累计分占30分。

四、备考建议

考生需提前调整作息，避免熬夜，保持饮食清淡营养。耐久跑需注重耐力训练，可采取间歇跑提升心肺功能；跳绳需掌握节奏与手腕发力技巧，减少失误率。选考项目建议根据自身优势针对性练习，如立定跳远需强化下肢爆发力，坐位体前屈需每日拉伸提升柔韧性。

五、注意事项

考生需持准考证入场，配合测温与手部消毒流程。考试期间允许佩戴口罩，但建议室外项目根据个人舒适度选择。伤病考生需提前一个月提交《免考申请表》及医院证明，经审核后可免考并获得基础分。临时伤病或生理期考生可申请缓考，仅限一次机会且不得更改已选项目。

家长需密切关注考生身体状况，避免考前剧烈运动导致意外受伤。考试当日可提前熟悉考场路线，但无需过度紧张，保持平常心更利于发挥。考后注意放松身心，为后续文化课复习储备精力。

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