呼伦贝尔初中毕业体育考试评分标准是什么_如何备考才能拿到高分？

说到呼伦贝尔初中毕业体育考试，很多家长和学生最头疼的就是那个评分标准到底怎么回事，特别是总分提到80分以后更让人摸不着头脑。作为一个经常研究本地教育政策的博主，我发现其实把这个评分体系拆开看就清楚多了。

过程性评价这块占了50分，真的是从初一就开始算分了。日常参与情况5分，这个比较好拿，只要体育课出勤率达到85%以上，再参加一次校内外体育比赛就行。体质健康测试三年共45分，每年15分，要是能达到良好及以上就能拿到满分15分，就算不及格也有9分保底。

体质健康测试的评分标准是这样的：

体育与健康知识考试10分，这个在八年级第二学期考，和生物同卷但单独计分。题目都是基于新课标出的，只要认真听课复习一般都能拿到不错的分数。

最让学生们纠结的是专项运动技能测试20分。8个项目选1个，每个项目都有具体的技术要求。比如选篮球的要考1分钟自投自抢和绕障碍运球，选排球的要考连续传球垫球和发球。

那么怎么备考才能拿到高分呢？我觉得首先要了解自己的优势项目。如果跑步耐力好可以重点练长跑，身体灵活协调的可以考虑球类。最好从初一就开始尝试不同的运动项目，找到最适合自己的专项。

过程性评价这50分真的不能忽视，因为它是分散在三年里累积的。平时保证体育课出勤，积极参加班级或学校的体育比赛，这些分数基本上就是白送的。体质健康测试每年都有，要保持良好的锻炼习惯。

专项运动技能选择很有讲究，不要盲目跟风选热门项目。比如速度滑冰是呼伦贝尔的特色项目，适合有基础的学生选择。球类项目像乒乓球、羽毛球对场地要求不高，平时自己也能练习。

训练时要有针对性，比如长跑要练耐力和配速，立定跳远要练爆发力技巧。可以制定个训练计划，每周固定时间练习，这样效果会比临时抱佛脚好很多。

考试时候的心态和准备也很重要。穿着合适的运动服装和鞋子，提前做好热身活动，这些细节都能影响发挥。要是遇到身体不适可以申请补测，千万别硬撑。

我觉得体育考试改革的初衷是好的，让学生们真正重视起体育锻炼，而不是为了应付考试。平时养成运动习惯，不仅对考试有帮助，对身体健康更是长远受益。

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