沈阳初三体考时间(2025参考)

一、2025年沈阳初三体考时间安排

沈阳市2025年初三体育与健康终结性评价考试分为基础体能和专项技能两部分。基础体能考试预计在5月7日至20日期间进行，专项技能测试则安排在5月下旬。具体考试日期由学校及招考办统一通知，考生需密切关注官方动态，避免错过关键时间节点。

二、项目选报与确认流程

考生需在4月14日至17日通过“沈阳市招生考试”微信公众号进入报名系统，完成基础体能考试项目的线上选报。其中，男生需从投掷实心球、引体向上、立定跳远等五项中选择两项，女生则从仰卧起坐、跳绳等项目中选择两项。选报结束后，考生需核对确认单并签字，一经提交不可修改。

三、考试内容与评分标准

基础体能考试包含必测和选测项目：男生1000米跑、女生800米跑为必测项目，满分10分；选测项目每项满分5分。专项技能考试则从足球、篮球、乒乓球等六项中任选一项，满分10分。评分标准参照《国家学生体质健康标准》，例如男生1000米跑3分40秒、女生800米跑3分25秒可获满分。

四、考前准备与训练建议

考生应提前制定科学训练计划，针对耐力跑项目可结合间歇跑与长跑提升体能。力量型项目需注重动作规范性，如投掷实心球需掌握腰部发力技巧。考试前需确保身体状况良好，避免带伤参考。饮食上建议多摄入蛋白质和碳水化合物，保证每日8-10小时睡眠以维持最佳状态。

五、特殊情况处理与注意事项

若考生存在健康问题，可申请免考或延期考试，需提前提交医疗证明。考试当天需携带准考证及身份证明，穿着适宜运动的服装和鞋袜。考场内严禁携带电子设备，违规行为将取消成绩。成绩公布后，考生可通过官方渠道查询结果，如有异议可申请复核。

沈阳市体育中考不仅检验学生的身体素质，更强调日常锻炼的积累。通过合理规划训练、充分了解考试规则，每位考生都能以最佳状态迎接挑战，为升学之路奠定坚实基础。

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