长沙初三体考时间(2025参考)

一、考试时间与地点安排

2025年长沙市体育中考将于4月15日至28日进行，共设五个考点：长沙市实验中学、长沙市长郡湘府中学、长沙市长郡双语实验中学、望城区长郡斑马湖中学及长沙市长郡梅溪湖中学（游泳项目专用考点）。其中游泳测试统一安排在4月28日，其他项目分批次完成。特殊考生若因伤病申请缓考，需于6月21日前往长沙市实验中学参加统一补考。

二、考试项目与分值结构

考试分为三大类：素质类、技能类和耐力跑项目。素质类包含男生引体向上或实心球、立定跳远、一分钟跳绳（四选一），女生则为一分钟仰卧起坐或实心球搭配其他项目，分值10分；技能类包括篮球运球、足球运球、排球垫球及200米游泳（四选一），分值15分；耐力跑为男生1000米、女生800米，分值15分。总分40分，直接计入中考总成绩。

三、特殊考生申请政策

因身体原因无法正常参考的学生可申请免考或缓考。免考需在3月30日前提交二甲以上医院证明，残疾学生凭残疾人证可获满分，病患按60%计分。缓考申请材料需同步提交，逾期无效。所有证明材料由学校统一汇总后于3月31日至4月2日递交至长沙市教育科学研究院指定办公室。

四、考前准备与注意事项

考生需提前调整作息，保证每日7-8小时睡眠，并避免考前突击训练。饮食以清淡高蛋白为主，忌油腻辛辣。考试当天建议穿着磨合过的运动鞋，携带防水袋装准考证、身份证及备用衣物。入场前需完成动态拉伸热身，如高抬腿、弓步压腿等，确保身体状态。突发伤病或生理期可现场申请医疗协助或缓考，但已测试项目不得重复申请。

五、现场流程与应对策略

考生需提前60分钟抵达考点，配合安检并存放电子设备。测试顺序按组别进行，不得临时调换项目。完成所有测试后集体离场，中途擅自离开视为弃考。建议保持平稳心态，单项失误后及时调整，专注后续发挥。雨天需注意防滑，晴天做好防晒，避免因环境因素影响状态。

此次体育中考延续往年评分标准，强调规范性与安全性。家长可协助规划交通路线，提供心理支持，但不得进入考场区域。考生需严格遵守纪律，诚信应考，确保成绩真实有效。

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