德阳体育中考项目及评分标准(2026参考)

德阳的同学们，如果你正在备战2026年的中考，那么体育考试这一关绝对需要你提前了解并认真准备。今年的体育中考有了不小的变化，分值提升，项目也有调整，直接关系到你的总成绩。下面我就用大白话，帮你把项目、评分和注意事项都捋清楚。

最核心的变化是分值。2026年德阳中考体育的总分从以往的50分提高到了70分，这使得中考的总分也随之变为870分。这意味着体育成绩在升学中的权重更大了，千万不能掉以轻心。

考试采用 “2+X1+X2” 的模式，简单说就是2个必考项目加上2个选考项目。

两个必考项目是所有人都要考的：

立定跳远

男子1000米跑 / 女子800米跑这里要注意，长跑（男子1000米/女子800米）是今年新增的必考项目，以前可能只是选考或参考项目，现在则成了硬性要求。这两个必考项目加起来一共40分，每项20分。

接下来是选考部分，你需要从两组中各选一项来考：

第一组选考项目（X1）：

男生：引体向上

女生：1分钟仰卧起坐

或者，男生女生都可以选择：掷实心球这一组里，你根据自身情况选一项就行。

第二组选考项目（X2）：

足球运球绕标志杆

排球1分钟对空垫球

篮球运球绕标志杆同样，从这三项球类运动中挑选你最擅长的一项。这里有个细节：“排球对空垫球”今年增加了“1分钟”的时间限制，变成了“排球1分钟对空垫球”，但评分标准不变，练习时要注意计时。这两个选考项目每项15分，合计30分。

关于评分标准，官方会依据《国家学生体质健康标准》等文件来制定具体的测试方法和评分细则。比如长跑的时间、立定跳远的距离、引体向上的个数等，都会有对应的分数表。建议同学们向体育老师索要最新的评分标准对照表，进行针对性训练。

几个重要的提醒：

特殊情况处理：如果考试前或临场时因为受伤、女生生理期或发烧等原因确实无法考试，可以申请免考或缓考。别硬撑，及时向学校反映情况，按程序办理。

考试组织：为了安全和有序，全市会设置多个考点，实行封闭管理。考试时间会安排在4月到5月之间，具体时间和地点听从学校安排即可。

信息技术考试：2026年中考还有一个新变化，就是首次增加了初中信息技术学业水平考试，采用上机操作的形式。虽然它不计入中考总分，但考核结果是初中毕业的重要依据，同样要认真对待。

总的来说，面对70分的体育中考，策略很明确：必考项目是基础，必须稳扎稳打；选考项目是提分关键，要结合自身优势，选择“性价比”最高的项目进行强化练习。 从现在开始，制定科学的训练计划，循序渐进地提升体能和技巧，相信你一定能在这70分中拿到满意的成绩，为你理想的高中之路增添重要砝码。加油！