昆明初三体考时间(2025参考)

一、2025年昆明初三体育考试时间安排

2025年昆明市初中体育中考主城五区（五华区、盘龙区、官渡区、西山区、呈贡区）的集中测试时间为3月20日至4月1日。各县（市）区根据实际情况自行安排具体考试日程，但需确保所有测试及补测工作于4月30日前完成。例如，五华区考点设在昆八中龙泉路校区，盘龙区考生在昆十中求实校区参与测试，官渡区则分批次在昆明光华学校和官渡区第一中学进行。

二、考试内容与评分标准

昆明体育中考满分为50分，分为必考与选考两部分。必考项目为男生1000米跑、女生800米跑，满分20分，要求男生3分50秒、女生3分38秒完成。选考项目分为运动技能类与身体素质类，各占10分：运动技能类可选足球绕杆、篮球运球上篮或排球垫传球，身体素质类包括立定跳远、跳绳、实心球等。例如，足球绕杆满分需男生18.9秒、女生21.7秒完成，立定跳远男生需达到2.38米、女生1.95米。

三、科学备考策略建议

针对长跑项目，建议考生提前三个月进行耐力训练，每周安排两次间歇跑和一次长距离匀速跑。运动技能类项目需结合日常体育课强化技术动作规范性，如篮球运球上篮需注重步点节奏和投篮稳定性。身体素质类中，跳绳可每天进行分组训练，逐步提升速度和耐力。学校通常在3月启动专项模拟测试，家长可协助孩子制定个性化训练计划，并关注饮食营养与作息调整。

四、考试流程与注意事项

考生需携带准考证和身份证提前30分钟到达考点，完成检录后按分组进入考场。长跑测试前需充分热身，避免肌肉拉伤；选考项目需听从考官指令，规范操作器械。若因伤病需申请缓考，须提供医院证明并在4月底前完成补测。考场配备急救人员和设备，学生如出现身体不适可立即终止考试并申请后续处理。

五、政策变化与后续规划

2025年起，昆明体育中考首次将综合评价纳入计分体系，包含平时体育课表现和体质健康监测数据，占比10分。考生在完成体育测试后，需继续备战4月的理化实验操作考试和6月文化课中考。建议合理分配时间，避免过度训练影响文化课复习，同时关注各高中体网生招生简章，符合条件的特长生可在4月20日报名参加专项测试。

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