广州体育中考项目及评分标准(2026参考)

广州中考体育：项目选择与满分攻略，助你高效备考

2026年广州市中考体育考试即将于4月8日拉开帷幕。作为中考的重要组成部分，体育考试的成绩直接计入升学总分，其重要性不言而喻。对于广大考生而言，清晰了解考试项目、评分标准以及考试规则，是考前准备的关键一步。

一、考试项目与评分标准概览

广州中考体育考试项目分为三类，考生需在每类中选择一项进行考试。

一类项目（耐力素质）：主要考查学生的心肺功能和耐力水平。男生需在1000米跑、100米游泳中二选一；女生则在800米跑、100米游泳中二选一。这类项目原则上每位考生只有一次考试机会。

满分标准是考生关注的焦点。男子1000米跑需达到3分37秒，女子800米跑需达到3分22秒。若选择游泳项目，男子100米游泳满分标准为1分38秒，女子为1分45秒。如果成绩未达满分，系统会依据详细的《项目评分标准表》，采用线性插值法计算出百分制成绩。例如，某男生1000米跑了4分钟整（240秒），其成绩将根据表格落入85-90分的区间进行计算，最终得分为86.42分。

二类项目（身体素质）：侧重考查力量、速度、协调性等综合身体素质。项目选择丰富，包括一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、立定跳远、引体向上（男）/平行梯悬垂攀移（女）等。其中，一分钟跳绳是热门选项，男女满分标准均为182次。这类项目每位考生有两次考试机会，取最好成绩计入。

三类项目（运动技能）：主要考查球类运动的基本技能。考生可从足球、篮球、排球等项目中任选一项。足球因其普及度高成为许多考生的选择，男子满分标准为47.3秒内完成规定路线，女子为49.3秒。与二类项目相同，三类项目也有两次考试机会。

二、备考要点与犯规提醒

了解规则、避免无谓失分与提升成绩同等重要。广州市招生考试委员会办公室特别提醒考生注意以下常见犯规情况：

中长跑：起跑时“抢跑”、跑进中踩到跑道内侧线、推搡他人等行为均属犯规。

游泳：游进或转身时身体触底、扒扶池壁或泳道线、中途停顿或干扰他人，成绩将被判无效。

一分钟跳绳：考试时，四指必须穿过手柄的防作弊扣带，否则视为犯规。

足球：进行颠球时，每次触球后脚必须落地，且球要有明显的向上运动轨迹。

三、考前准备与注意事项

考试当天，考生须持体育考试准考证，提前半小时到达考点核验身份入场。严禁携带手机等任何通信工具。着装方面，必须穿着运动服参加考试。需特别注意：中长跑项目不得穿钉鞋，立定跳远不得穿钉鞋和胶粒底鞋；除“三小球”（乒乓球、羽毛球、网球）可自带球拍外，不得自带其他器械；游泳项目禁止使用任何辅助设备如手蹼、泳圈等。

面对体育中考，科学训练、熟悉规则、做好细节准备是取得理想成绩的三大支柱。建议考生结合自身优势选择项目，在老师的指导下进行针对性练习，并提前熟悉考试流程与要求，以从容、自信的状态迎接挑战，考出水平。