肇庆体育中考项目及评分标准(2026参考)

2026年肇庆市体育中考项目与评分标准全解析

又是一年升学季，对于肇庆的初三学子而言，体育中考是学业水平考试中重要的一环。根据最新的官方通知，2026年的体育中考将继续秉持“健康第一”的核心理念，旨在促进学生全面发展，培养终身锻炼的习惯。下面就为大家详细梳理一下今年的考试项目构成与评分办法。

一、 考试结构与总分

肇庆市初中体育与健康学业水平考试总分为70分，并计入中考总成绩。这70分由两大部分构成：体育素质综合评价和统一考试。

二、 体育素质综合评价（15分）

这部分成绩主要考察学生初中三年的日常体育学习与体质健康状况，由学校负责评定。

体育与健康课评价成绩（5分）：学校依据学生七、八、九年级的课堂表现、学习态度、技能掌握等情况进行学年评分（每学年满分100分）。最终得分按七年级占2%、八年级占2%、九年级占1%的比例折算后相加得出。例如，某生三年得分均为90分，则其此项得分为：90×2% + 90×2% + 90×1% = 4.5分。成绩会在校内进行公示。

《国家学生体质健康标准》测试成绩（10分）：根据学生在初中三个学年参加国家学生体质健康标准测试的结果进行核算。这要求学生从初一就开始重视每年的体质测试，长期保持良好的身体状态。

三、 统一考试（55分）

这是体育中考的核心环节，通常在每年4月中旬至6月中旬进行。考试采用“必考+选考”的模式，分为三类项目：

必考项目（25分）：考生须在以下两个项目中任选一项参加。

耐力跑：男生1000米跑，女生800米跑。

游泳：100米游泳（不限泳姿）。该项目分值最高，是拿分的关键。例如，男生1000米跑达到3分45秒，即可获得23.75分。

体能选考项目（15分）：考生需从以下项目中选择一项。

立定跳远

50米跑

引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

投掷实心球该项目主要考察学生的爆发力、力量等身体素质。选择自己最擅长的项目进行针对性训练至关重要。

技能选考项目（15分）：考生同样需从以下项目中选择一项。

足球运球绕杆射门

篮球运球绕杆投篮

排球垫球（对墙）

1分钟跳绳这部分考察运动技能的应用。足球、篮球、排球等项目有具体的完成时间或次数要求，而跳绳则按1分钟内完成次数评分。

四、 备考建议与注意事项

总的来看，肇庆体育中考体系兼顾了过程性评价与终结性测试，既看重长期锻炼的积累，也考验临场发挥的能力。对于考生而言，备考策略可以注意以下几点：

尽早规划，长期坚持：体育素质综合评价的15分贯穿整个初中阶段，无法临时突击，必须从七年级开始认真对待每一节体育课和每年的体质测试。

扬长避短，合理选项：在统一考试的三类选考项目中，务必根据自身身体条件和技能特长，选择最有把握得高分的项目进行重点练习。

熟悉规则，科学训练：了解各个项目的具体测试方法与评分细则（可参考官方发布的评分标准），进行科学、系统的训练，特别是对占分比高的必考项目（耐力跑或游泳）要给予足够重视。

关注官方信息：考试的具体安排、评分细则微调等信息，需以肇庆市教育局发布的最终通知为准，考生和家长应及时关注学校及教育部门的官方通知。

体育中考不仅是升学的关卡，更是督促青少年养成锻炼习惯、提升体质健康水平的有效手段。希望同学们能以积极的心态面对，在备考中真正享受运动带来的乐趣与成长。